Lukas 13:30

I tisdags sprang jag det första utomhusloppet över 400 meter som veteran. Efter osäkert väder med regn och vind, blev det i alla fall uppehåll och mojnande vindar, när loppet närmade sig. Vi var fem på startlinjen. Två yngre veteraner sprang under minuten och hade ett eget lopp. Sedan var vi tre veteraner i M50-55 som sprang jämnt på banorna 5, 6 och 7. Jag var uppe jämsides med den ene och förbi den andre vid 200 meterspasseringen. Den snabbaste av dem gick i mål på 68,9 sekunder. På slutet fick jag också ge mig mot den återstående löparen med 71,9 sekunder. Jag hade 72,5 sekunder. Jag stumnade rejält på slutet, och dessutom pysslade de med något slags lagning på min bana, cirka 50 meter från mål. Där stod en liten kon, men jag vågade inte hoppa över den, så jag sprang runt den. Detta var en god chans att gå under 70 sekunder, men det höll inte i detta lopp. Jag väljer ändå att se positivt på det hela, och jag tror på en bättre tid på Ymerspelen utomhus i Borås 4 juni.

I går gjorde jag tre repetitioner av viktbyxor med små häckar (1,65 meter mellan häckarna) och tre utan häckar på 20 meter med 0,9 kg pålagt på respektive ben.

Idag gjorde jag ett set med respektive arm av fem repetitioner av negativa koncentrationsarmböj med 15 kg hantel, där jag hjälpte upp armen med den andra armen och sedan själv tog ned hanteln med en arm.

Sedan gjorde jag två set om 60 sekunder (höger, vänster) av sidplanka med fötterna och ena armbågen på balanskuddar.

Detta inlägg postades torsdag, maj 26th, 2022 kl. 17:45 och är arkiverad under Okategoriserat. Du kan följa kommentarerna i detta inlägg via RSS 2.0 feed. Du kan lämna en kommentar, or trackback från din egen sida.