Sidplanka och Clubbell gamma cast
I går gjorde jag ett set om 60 sekunder på höger sida och ett set om 60 sekunder på vänster sida med fötter och armbåge på balanskuddar av sidplanka.
Idag gjorde jag för första gången flera set efter varandra av clubbell gamma cast. Med 8 kg clubbell gjorde jag tre set om åtta repetitioner medsols och motsols. Man känner att övningen tar lite mer än om man bara gör ett motsvarande set…!