Clubbell gamma cast och flag press samt sidplanka
Idag gjorde jag tre set om åtta repetitioner av 11 kg clubbell gamma cast, medsols och motsols, följt av en flag press, dvs att man håller clubbell framför huvudet och rätar ut armarna. Det var riktigt jobbigt, eftersom jag gick upp på tre set. Jag fick ta en paus på fem minuter innan det tredje setet. Efter detta gjorde jag två set om 60 sekunder sidplanka, det första åt höger och det andra åt vänster.