Negativa koncentrationsarmböj, 16 kg
Idag gjorde jag tre set om fem repetitioner av negativa koncentrationsarmböj med 16 kg hantel med höger respektive vänster arm. Jag avslutade med några repetitioner av negativa koncentrationsarmböj med 16 kg hantel i hammargrepp för att variera belastningen på olika muskler.