L-sit chin-ups, clubbell gamma cast, negativa koncentrationsarmböj och sidplanka
Idag gjorde jag sju repetitioner av L-sit chin-ups med kroppsvikt.
Sedan gjorde jag tre set om åtta repetitioner, medsols och motsols, av 12 kg clubbell gamma cast. Därefter gjorde jag tre set om fem repetitioner av negativa koncentrationsarmböj med 17 kg hantel med respektive arm. Avslutningsvis gjorde jag två set om en minut av sidplanka (höger-vänster).
Det som var frapperande idag var att alla lyften gick så lätt. Jag var helt enkelt starkare än tidigare! Men jag fortsätter med samma vikter tills efter VSM. Känns det fortfarande så här lätt då, så kan jag öka till 13 kg clubbell och 18 kg hantel.