Viktbyxor, flowtankövningar och sidplanka
I går gjorde jag viktbyxor (2 kg per ben) med en inledande cirka 25 meter plan sprint utan viktbyxor, tre repetitioner av omväxlande plan och med åtta minihäckar med 1,85 m avstånd sprintar med viktbyxor och en avslutande sprint utan viktbyxor (totalt åtta cirka 25 meter långa sprintar).
Idag gjorde jag två set om åtta repetitioner med flowtank, 18 kg, av biceps curls, markpress, benböj (med flowtank i famnen) och liggande bencurl. Av dessa är biceps curls de absolut mest jobbiga, vilket ju är naturligt, eftersom armarna är svagare än benen och det är jobbigare med curls än press.
Idag gjorde jag också ett set på vardera sidan på instabilt underlag av en minut sidplanka.