En mil på skidor, clubbell och flowtankträning
Idag gjorde jag en mil på skidor i Skidome. Jag fortsatte med åtta repetitioner av hängvändningar, biceps curl och tre set om åtta repetitioner av markpress med 18 kg flowtank. Jag gjorde också åtta repetitioner medsols och motsols av 8 kg clubbell gama cast. Alla övningar gjorde jag med enbart andning genom näsan. Det gjorde jag även under gårdagens innebandy, efter vilken jag uppmätte 17% kroppsfett. Kroppsfettet innan frukost klamrar sig dock kvar strax över 20% (20,3% i morse). Midjemåttet är dock nere i 87 cm och vikten klart under 70 kg.