Partial chin-ups, flowtank knäböj och kettlebell enbens rumänska marklyft
Under dagen har jag gjort fem set om sex repetitioner av partiella chin-ups. Jag kan nu göra två kompletta chin-ups i rad. Jag vill komma upp i fyra kompletta chin-ups innan jag byter ut de partiella.
Jag gjorde ett set om åtta repetitioner av 20 kg flowtank knäböj.
Jag testade kettlebell enbens rumänska marklyft under dagen med lite olika belastningar. Det var stora obalanser med en kettlebell eller två alltför tunga kettlebells. Jag gjorde flest repetitioner med två stycken 8 kg kettlebells, vilka jag till slut inte sänkte hela vägen ned till golvet. Jag nöjde mig med att låta dem landa på några travar kompendier, kanske 3 dm höga.