Benpress
Jag fick lite ont i höger hälsena idag, antagligen efter marklyft i söndags, så jag höll träningen nere på ett minimum. Men jag testade fem repetitioner av benpress med belastningen 180 pound = 81 kg med båda benen. Jag höll benen högt på plattan för att minimera påfrestningen på hälsenan. Det gick ju elegant. Men jag testade också med 260 pound = 117 kg, och då kunde jag faktiskt inte rubba plattan med båda benen. Så någonstans mellan 81 kg och 117 kg går gränsen för benpress just nu. Jag får väl prova med att addera 10 pound per gång, så får vi reda på var gränsen går.