Marklyft i maskin
Idag gjorde jag (också!) tre set om fem repetitioner av marklyft i maskin med belastningen 130 kg. Det gick bra. Ärligt talat blev jag så sur på min kropp som alltid reagerar likadant på all styrketräning: Först gör man två eller tre träningar och känner en viss träningsvärk och kan då också mäta en viss tillväxt i omkretsen av tex låren. Men sedan adapterar sig kroppen och trots hård träning och progression med vikter, så känner man inte längre någon träningsvärk och kan inte längre mäta någon tillväxt. Det är som om det kom en genetisk order om att det inte får ske någon mer muskeltillväxt vid mer träning.
Sålunda ”får” nu kroppen både omvänd dragsläde och marklyft i maskin samma dag för att se om det kan ändra på resultatet. I morgon tar jag en vilodag, enligt plan, så att musklerna får chans att återhämta sig och växa till. Det kanske är ensidigheten med bara en övning åt gången som inte har varit riktig?!