Marklyft i maskin och omvänt släddrag
Idag gjorde jag tre set om fem repetitioner av marklyft i maskin med belastningen 130 kg. Det gick bra. Sedan gjorde jag omvänt släddrag med ett däck som väger >80 kg med stenplattor i. Jag gjorde sex 25 meterssträckor med en kort vila innan vändningarna.
Jag spelade in en film som visar de första två sträckorna:
Nu har jag uppnått en största omkrets runt höger lår på 53 cm. Det är bra. Jag hoppas kunna springa nästa vecka och sedan göra ett antal sådana här benträningsdagar ytterligare innan den första tävlingen. Det gäller förmodligen att inte sluta helt, utan att kunna fortsätta genomföra träningen någon gång i veckan, men att då i stället sprintlöpa mer.