Diskus, spjut och Anabolic aliens
I går blåste det rejält. Jag kastade 1 kg diskus i motvind med 17,5 meter som mest och 600 g spjut i medvind med 14,8 meter som bäst. Idag kastade jag spjut inomhus med 15 meter som bäst.
Anabolic aliens:
Intense 5 Minute Kettlebell Bicep Workout – YouTube
Intense 5 Minute Kettlebell Tricep Workout – YouTube
I går körde jag båda dessa pass med först 4 kg kettlebell och sedan med 8 kg kettlebell. Idag körde jag båda dessa pass med 8 kg kettlebell. Hela dagen idag har jag haft kontinuerlig träningsvärk i biceps och triceps. Det känns också som att överarmarna redan har vuxit till. Vi får väl ge det ett antal dagar. Det kan bli (som det brukar) att musklerna adapterar och slutar smärta och tillväxa. Men övningarna framstod som intressanta och har inte gjort mig besviken ännu i alla fall.