1500 meter, diskus och spjut
I går sprang jag 1500 meter. Dock rullade inte kameran, så jag har ingen ordentlig tid. Men det kändes som att det gick snabbare än förut. Jag gick ut i lagom tempo och kunde genomföra en spurt under sista 150 meter.
Idag kastade jag diskus med två 16,5 meterskast som bäst och spjut med två 16 meterskast som bäst. För diskusens del handlar det om att få till ett stillastående kast ut genom buren som är tillräckligt högt. I spjutet handlar det om att ta rejäl sats, springa och sedan med snärt kasta spjutet i stort sett rakt fram. Alla andra spjutkast slutar med fina bågar och landningar, men kortare kast.