Spjut och diskus
I går kastade jag spjut och diskus inomhus. Den nya ansatslöpningen i spjut med 1, 2-3, 4-5 och vänsterfoten på udda siffror ger längre kast. 20 meter närmar sig, men jag är inte där. Jag skall använda spikskor nästa gång, kasta utomhus och försöka få till snärten i själva kastet bättre.
Fördelen med Arno Cloux’s vertikala diskuskast är att de går ganska rakt fram och därmed borde bli godkända i högre grad. Däremot är det svårt att komma mycket längre än med normala kast. Jag måste testa att kasta så utomhus för att kunna få upp kasten högre och landa längre bort.