Spjut på Stonehill Games
Idag kastade jag spjut på Stonehill Games i Lerum.
Här är resultaten och som en jämförelse resultaten från En midsommarnattsdröm för två månader sedan:
Veteraner Män Spjut
27/8 10:30
| 1 | Lars Frison | 62 | Mölndals AIK | 32.69 | |||||
| 2 | Lasse Ring | 67 | IF Kville | 27.25 | |||||
| 3 | Martin Danerud | 63 | Sävedalens AIK | 14.79 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 410 | Martin Danerud | 13.83 | x | 14.06 | 14.79 | 14.39 | x |
| 85 | Lasse Ring | 24.52 | 25.36 | x | x | x | 27.25 |
| 342 | Lars Frison | 28.36 | 31.71 | x | 32.11 | 31.39 | 32.69 |
|
M60 Spjut (600 g) |
||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Lars Frison | 62 | Mölndals AIK |
35.42
|
PB | |||||||||||||||||||||||||
| 2 | Mikael Runsten | 63 | IFK Göteborg |
28.58
|
||||||||||||||||||||||||||
| 3 | Martin Danerud | 63 | Sävedalens AIK |
14.78
|
PB | |||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
Detta visade att jag slog mitt PB med 1 cm (!). Men det var ännu mer värdefullt att se att resultaten låg på en högre nivå och att alla godkända kast var resultatet av fina kastbanor och snygga landningar. De längsta kasten för två månader sedan kom efter flacka kast som buklandade och där nedslagsdomaren var ”snäll” och hittade ett märke. När de satte sig den gången så blev det bara 11.45 meter två gånger. Nu satte de sig snyggt på 13.83 meter, 14.06 meter, 14.39 meter och 14.79 meter.
Så någon nytta har träningen gjort. Nu skall jag förhoppningsvis kasta sex kast på tisdag igen i Friidrottskorpen. Dessa kommer dock inte att räknas som eventuella PB, eftersom tävlingen inte är sanktionerad. Därefter får jag tid och ro att träna medicinbollskast mot vägg, kula i rep mot vägg, kast med 600 g bouleklot och spjutkast. När jag nästa år äntrar En midsommarnattsdröm (det finns få tävlingar med m60-vikt på spjutet (600 g) och möjlighet till sex kast inom närområdet) skall jag veta med mig att jag kan kasta 20 meter! En annan fördel var att jag nu kunde använda mitt eget spjut, ”Gungner”, ett Polanik 600 g spjut som jag köpte av B-TEX sport på VSM i Göteborg. Nu vet jag från gång till gång hur det uppträder. Dessutom kastade Lars Frison hela tiden med det spjutet och då som längst 32,69 meter idag. Därmed vet jag att det går att kasta långt med ”Gungner”.