Härlig spjutkväll!
Det blev en härlig spjutkväll på Vallhamra IP! Efter att ha väntat ut fotbollsträning etc på gräsmattan smög jag dit efter klockan 20, när mörkret redan hade fallit och jag hade tagit på en långärmad tröja mot kvällskylan. Jag var tvungen att ta med mobilen ut i det kvällsdaggsvåta gräset för att kunna se hur långt jag hade kastat.
Jag kunde inte se några nedslagsmärken, så jag kunde bara räkna kast som satte sig. Jag öppnade med 13, sedan 14, 15 och 16 meter. Efter ett kortare kast slog jag till med 17,60 meter!
En lärdom för kvällen var att det blev som längst med lite medveten snärt i kasten.
Nu skall det bli roligt att köra mina inkast med medicinboll mot vägg under några veckor och sedan se hur bra det kan bli!
Jag ser att jag har missat att redovisa anabolic aliens kettlebell biceps och triceps och quads i tisdags och inkast med medicinboll mot vägg i går.