Inkast med medicinboll mot vägg

Idag gjorde jag två set om tio repetitioner av inkast med 3 kg medicinboll mot vägg.

På lördag har jag fått chansen att deltaga i Septemberkastet i Uddevalla och få sex kast med 600 gram spjut. Det kan gå att förbättra mitt PB i m60! Jag har ju gjort 17,60 meter på träning utomhus, där spjutet satt ordentligt i marken. Så här ser säsongsbästalistan ut för m60:

M60 Spjut (600 g)
1	44.13	Bo Johansson	59	IK Orient	Göteborg/S 5.8
2	38.22	Reijo Kuha	63	Djurmo Sifferbo IF	Göteborg/S 5.8
3	36.17	Lars Frison	62	Mölndals AIK	Göteborg/S 5.8
4	35.28	Erik Holmgren	61	Boo IF	Huddinge 26.8
5	34.92	Per Östlund	61	Hässelby SK	Huddinge 26.8
6	33.37	Mikael Runsten	63	IFK Göteborg	Göteborg/S 10.6
7	33.08	Eric Persson	63	IF Kville	Göteborg/S 5.8
8	31.13	Jorma Jääskeläinen	62	Visby IF Gute	Tingstäde 10.6
9	30.92	Jan Palmqvist	61	IKHP Huskvarna	Göteborg/S 5.8
10	27.10	Lars Hammargren	60	Bollnäs FIK	Bollnäs 9.7
11	27.04	Björn Pettersson	60	Bollnäs FIK	Bollnäs 9.7
12	25.62	Håkan Johansson	60	Hammarby IF	Tumba 14.5
13	25.14	Tomas Bengtsson	61	IFK Märsta	Huddinge 26.8
14	23.05	Peter Hagström	63	Istrums SK	Lidköping 23.9
15	22.19	Håkan Näsberg	60	F Bålsta IK	Bålsta 20.9
16	22.17	Tomas Classon	62	Huddinge AIS	Huddinge 26.8
17	21.39	Jan Engman	61	IFK Lidingö	Tumba 14.5
18	20.53	Johan Löfstedt	59	Ösmo Nynäs FIK	Tumba 14.5
19	19.25	Anders Toll	61	Uppsala LK	Turnhout, BEL 9.7
20	19.22	Magnus Broddesson	61	Ängelholms IF	Lund 10.7
21	19.12	Peter Josefsson	61	Heleneholms IF	Malmö/S-K 15.8
22	18.84	Pekka Saarinen	61	Hälle IF	Göteborg/S 5.8
23	16.71	Torbjörn Persson	59	Nyköpings BIS	Nyköping 27.8
24	14.79	Martin Danerud	63	Sävedalens AIK	Lerum 27.8
25	13.84	Ulf Genitz	63	Istrums SK	Lidköping 23.9

Detta inlägg postades onsdag, september 27th, 2023 kl. 15:34 och är arkiverad under Okategoriserat. Du kan följa kommentarerna i detta inlägg via RSS 2.0 feed. Du kan lämna en kommentar, or trackback från din egen sida.

Lukas 13:30

Inkast med medicinboll mot vägg

Lämna en kommentar