Lukas 13:30

I tisdags gjorde jag anabolic aliens biceps och triceps med 10 kg kettlebell och anabolic aliens quad. I onsdags och idag gjorde jag tre set om tio inkast med 3 kg medicinboll mot vägg. Jag har också gjort några set om åtta repetitioner av dubbla enhands 2,5 kg clubbell swipe.

I går gjorde jag fem spjutkast inomhus som jag filmade. Tyvärr fick jag inte på mig spikskorna. Men jag kunde beräkna utkasthastigheten och utkastvinkeln från filmen. Jag lade sedan in värdet för ett 15 meterskast (omräknat till fullviktsspjut = 11,2 meter) i ett diagram med värden på linjärinterpolationen från

RELATION BETWEEN RELEASE PARAMETERS AND THROWING DISTANCE OF THE JAVELIN THROW (nmu.edu)

och där lade sig mitt värde 11,2 meter (omräknat till fullviktsspjut, 800 g) och utkasthastighet 11,6 m/s exakt på den räta linjen (korrelationskoefficient 0,999). Om jag då vill kasta 20 meter med 600 g spjut, så gäller det att komma upp i en utkasthastighet på 13 m/s. Det framstår ju inte som omöjligt.

Detta inlägg postades fredag, oktober 6th, 2023 kl. 9:27 och är arkiverad under Okategoriserat. Du kan följa kommentarerna i detta inlägg via RSS 2.0 feed. Du kan lämna en kommentar, or trackback från din egen sida.