Spjut inne, spjut ute och slägga mot däck
I fredags kastade jag spjut inomhus. De längsta kasten blev långa, två på 17 meter och ett på 19 meter(!). Inomhus blir det ju trots allt inte detsamma, eftersom spjutet inte sätter sig och kan ge en exakt längd. Det blir en skattning och bedömning om spjutet verkligen landade med spetsen först.
Därför fick jag för mig att kasta utomhus idag. Tyvärr var det så blött i gräset, så jag blev blöt om fötterna. Jag vågade inte kasta allt för länge idag.
I fredags och idag testade jag ett nytt grepp. Jag höll ungefär som man håller en pil vid pilkastning. Detta sägs ju vara mindre bra, eftersom spjutet inte vilar i handflatan, men jag kunde bara se längre kast inomhus. Tyvärr kastade jag för få kast idag för att få till ett riktigt långt kast utomhus. Jag hade ett kast på 16,5 meter med buklandning, men det som gick längst av dem som satte sig blev bara 14 meter. Jag får utvärdera detta längre fram. Just nu har jag en fundering om att det spjut jag brukar kasta inomhus kanske är bättre för mig. Inomhusresultaten känns alltid bättre. Jag har trott att det har med avsaknad av vind att göra eller kanske att man överskattar kasten när spjutet inte sätter sig.
Idag testade jag åter slägga mot däck. Jag testade (efter inspiration från Internet) att ställa däcket upp och ställa en 24 kg kettlebell inne i däcket. Sedan slog jag på däcket stående smalt framför mig och vinklade släggan så att jag träffade med den breda sidan av slägghuvudet. Jag gjorde två set om sex slag, där hälften av slagen var med högerhanden nedtill och hälften upptill.