Medicinboll i sele och inkast med medicinboll mot vägg samt flowtank hängvändningar
Idag gjorde jag tio repetitioner av 3 kg medicinboll i sele, som jag slog mot en vägg efter att ha fört bollen bakåt som om den vore ett spjut. Sedan gjorde jag tre set om tio repetitioner av inkast med 3 kg medicinboll mot vägg.
Sedan gjorde jag åtta repetitioner av 20 kg flowtank hängvändningar.