Excentrisk överbelastning: kettlebell biceps curls
Idag gjorde jag åtta repetitioner med respektive arm av 14 kg kettlebell biceps curl genom att göra de koncentriska lyften med två händer och de excentriska nedsänkningarna med en hand.
Idag gjorde jag åtta repetitioner med respektive arm av 14 kg kettlebell biceps curl genom att göra de koncentriska lyften med två händer och de excentriska nedsänkningarna med en hand.