Landmine bältknäböj Super Squats och enbens rumänska marklyft
Idag gjorde jag ett set om tjugo repetitioner av landmine bältknäböj med belastningen 50 kg.
Datum Övning Rep Belastning Egen vikt Omkrets lår höger vänster
2023-12-17 Landmine bältknäböj 20 rep 40 kg 68 kg
2023-12-19 Landmine bältknäböj 20 rep 42,5 kg 68 kg 51,5 cm 48,5 cm
2023-12-21 Landmine bältknäböj 20 rep 45 kg 52 cm 49 cm
2023-12-25 Landmine bältknäböj 20 rep 47,5 kg 52 cm 49 cm
2023-12-27 Landmine bältknäböj 20 rep 50 kg 52 cm 49 cm
Sedan gjorde jag tre set om åtta repetitioner av enbens rumänska marklyft med hex bar och med belastningen 35 kg.