200 meter och super biceps curl
Idag sprang jag 200 meter på träning i Friidrottens Hus. Det kändes mycket kraftfullt, när jag nu rände runt inomhusbanan med lår som har ökat sin respektive omkrets med 3 cm sedan jag tävlade senast i Julruschen 10 december (jag uppmätte just omkretsarna 53 cm för höger och 50 cm för vänster lår). Det gick också mätt från själva stadionklockans sekundvisare ungefär lika snabbt som vanligt på träning.
Idag gjorde jag ett set om 20 repetitioner av biceps curl med respektive arm och belastningen 6,5 kg.
Datum Träning Rep Vikt Omkrets höger vänster
2023-12-22 Biceps curl 20 5 kg
2023-12-24 Biceps curl 20 5,5 kg 32,5 cm 30,5 cm
2023-12-26 Biceps curl 20 6 kg 33,5 cm 31 cm
2023-12-28 Biceps curl 20 6,5 kg 34 cm 31,5 cm
Således fortsätter tillväxten av överarmarnas omkrets också mha min ”egenpåhittade” super biceps curl.