200 meter och super biceps curl
Idag sprang jag 200 meter på träning i Friidrottens Hus. Det var mycket folk på plats och av misstag blev det ett snabbt lopp. Några figurer höll på med startträning i den första kurvan på banorna 3 och 4. Därför startade jag på bana 2. När jag kom till markeringen 150 meter kvar var där en tränare som startade en kvinnlig adept på bana 3. Därigenom fick jag en fin sparring under resten av loppet, och glädjande nog gick det snabbt.
Idag gjorde jag ett set om 20 repetitioner av biceps curl med respektive arm och belastningen 7 kg. Det var förstås tuffare idag än någonsin, speciellt under de sista fem repetitionerna med respektive arm. Men armarna hade inte vuxit någonting sedan sist.
Datum Träning Rep Vikt Omkrets höger vänster
2023-12-22 Biceps curl 20 5 kg
2023-12-24 Biceps curl 20 5,5 kg 32,5 cm 30,5 cm
2023-12-26 Biceps curl 20 6 kg 33,5 cm 31 cm
2023-12-28 Biceps curl 20 6,5 kg 34 cm 31,5 cm
2023-12-30 Biceps curl 20 7 kg 34 cm 31,5 cm