Lukas 13:30

Under några veckor har jag kört clubbell swing and clean, gamma cast, biceps curl och floor press med en respektive två (biceps curl och floor press) 2,7 kg clubbell (2 l petflaska med vatten + 0,7 kg pahlavandle) med runt åtta repetitioner per övning. Dessutom har jag gjort några hundra meter sandlöpning i vattenbrynet vid stranden ett antal gånger och gått många steg per dag.

Idag provade jag för första gången någonsin 3000 meter gång på bana. Detta kommer att vara en gren i VSM i Karlstad 2024. Jag tänkte bara se hur snabbt det gick att gå med vanliga skor och kläder och ett normalt, raskt gångsteg. Det gick inte snabbt! Tiden blev 30:44.21 för 7,5 varv på vanlig 400 metersbana.

Det mest skrämmande är att jämföra den tiden med de som är anmälda till VSM 2024:

De två första är, så att säga, riktiga gångare. Men de andra tre är gamla, mer generella, friidrottare utan märkvärdiga resultat i andra grenar. Vi får se om det går att trimma ned den här tiden. Om jag går minst 6000 steg per dag, så kan jag ju lika gärna gå 3000 meter på bana ibland för att träna lite lagom. Jag vet inte om jag skulle vilja tävla i 3000 meter gång i Karlstad om tre veckor. Anmälningstiden går ut 22 juli. Men det kunde ju vara en rolig grej att delta i en gren för mig som är under rehab och få chansen att se de andra tävla i VSM. Men jag vill förstås inte ”ta i så jag spricker”, dvs anstränga ljumskarna för mycket genom att ligga och skava i varje steg och svänga med höfterna. Det är ungefär så som tex Christer Svensson går. Jag såg honom i aktion under VSM 2023 i Göteborg, då visserligen inte 3000 meter gång fanns med på programmet. Han rörde sig på ett sätt som iofs säkert var effektivt för en bra tid, men det såg direkt hälsovådligt ut att ta sig fram på det sättet i mer än några enstaka steg.

Detta inlägg postades fredag, juli 12th, 2024 kl. 11:26 och är arkiverad under Okategoriserat. Du kan följa kommentarerna i detta inlägg via RSS 2.0 feed. Du kan lämna en kommentar, or trackback från din egen sida.