Knäböjhopp med fotklapp och benpresskast
Idag har jag gjort ett antal repetitioner av knäböjhopp med fotklapp, där jag hoppade från en lite fastare yta och landade på en lite mjukare yta för att spara benen från de hårda landningarna. Jag spelade in en film, och jag befann mig i luften under en dryg sekund.
Sedan har jag också gjort tio repetitioner av benpresskast med två ben och belastningen 60 pound = 27 kg. Jag spelade även där in en film, och jag befann mig även där utan fotkontakt (men liggandes i benpressmaskinen) under en dryg sekund.