Super arms igen
Idag gjorde jag:
1) 20 repetitioner av sittande cross body hammer curls med 7 kg hantlar
2) 8 repetitioner av 8 kg clubbell gamma cast åt båda hållen (för att skydda axlarna)
3) 20 repetitioner av liggande uppåtkast med mottagning med 8 kg medicinboll
Nästa vecka fortsätter jag med Super arms och höjer då övning 1 med 0,5 kg. Övning 3 får ligga kvar och sedan från vecka 3 öka med 1 kg.