400 meter på kortsprintbana med medeldistanssteg
I kväll sprang jag 400 meter på kortsprintbana, där det är 80 meter från startlinjen till madrassen, som är stoppet vid 60 meterssprint. Det innebar alltså att jag vände fyra gånger med inbromsning, hastigheten ned till noll och ny acceleration. Då blev tiden 93 sekunder. Jag siktar alltså på 80 sekunder med medeldistanssteg på 400 meter som en del av 800 meter på 2 minuter och 40 sekunder, dvs 160 sekunder.
Det kändes ganska bra att springa 400 meter på detta sätt. Man kände hur laktatpåslaget kom efter den tredje vändningen, dvs 240 meter, men då plågades jag nog mer än nödvändigt av att behöva accelerera igen. Så snart som möjligt skall det bli dags för regelbunden träning på 200 meter rundbana med sikte i första hand på 800 meter på IVNM i Hvam i Norge 14-16 februari.