Kettlebell cupholding curls och 600 meter med medeldistanssteg på rundbana inomhus
Idag sprang 600 meter med medeldistanssteg och passerade 400 meter på 84 sekunder. Jag mattades rejält på slutvarvet, men landade ändå på 144 sekunder. Det var 8 s snabbare än i tisdags.
Tidigare i veckan har jag gjort tre set om sju repetitioner av kettlebell cupholding curls med 8 kg med respektive arm och dessutom ett set om sju repetitioner med 10 kg kettlell.