Aqua jogging och v-sit medicinbollskast
I går gjorde jag 500 meter aqua jogging och tre set om tio repetitioner av 12 kg v-sit medicinbollskast. Innan jag gjorde medicinbollskasten på kvällen uppmätte jag kroppsfettet till 21%. Detta är fortfarande ett problem, och antagligen relaterat till att musklerna inte tillväxer upp till tex 40% av kroppsvikten. 36-37% verkar numera vara standard trots all träning.
Hursomhelst tänker jag nu köra medicibollskasten morgon och kväll året ut.