Promenad innan frukost, kettlebell crush curls och roddmaskin
I tre dagar i rad har jag nu gått innan frukost, 25, 15 och idag 45 minuter, lite beroende på tillgänglig tid och väder. I förrgår gjorde jag tre set om åtta repetitioner av 12 kg kettlebell crush curls. Idag gjorde jag 6 minuter av 6 km/h promenad på löpbandet och 15 minuter i roddmaskin. I kväll uppmätte jag kroppsfettet till 18,3% med impedansvåg.