Promenad innan frukost, roddmaskin, aqua jogging och minitrampolin
Jag har promenerat innan frukost varje dag, men idag ersatte jag promenaden med minitrampolin i tre minuter. Jag har kört roddmaskin både 20 minuter och 25 minuter. Dessutom har jag gjort aqua jogging 800 meter två gånger. Mitt långsiktiga mål är snarare midjemåttet 80 cm än den fluktuerande kroppsfettprocenten. I går mätte jag midjemåttet 85 cm, vilket också var det som vårdcentralen mätte i går. Därför kan man konstatera att midjemåttet faktiskt har minskat från 90 cm för några veckor sedan. Under senhösten var det framför allt aqua jogging som bidrog till ett minskat midjemått. Men man blir ofta otålig från en dag till en annan, och besviken om man i stället får ett ökande värde på kroppsfettprocenten.