Lukas 13:30

I går gjorde jag tre set om tolv repetitioner av 20 cm step-up med 9 kg hantlar i respektive hand med respektive höger och vänster ben. Jag har nu som plan att öka belastningen successivt upp till 12 kg innan IVSM. Sedan kan man efter IVSM öka ytterligare.

Detta inlägg postades fredag, februari 21st, 2025 kl. 10:15 och är arkiverad under Okategoriserat. Du kan följa kommentarerna i detta inlägg via RSS 2.0 feed. Du kan lämna en kommentar, or trackback från din egen sida.