Step-up
Idag gick jag tillbaka till step-ups, vilken är den enda övning där jag har haft påtaglig muskeltillväxt i benen efter ljumskbråcksoperationen. Jag har legat fast på knappa 51 cm omkrets på vänster lår och 54 cm på höger under några veckor. Direkt efter ett set om 30 repetitioner med respektive ben och 11 kg hantlar i respektive hand gjorde jag ett set om 10 repetitioner. Därefter mätte jag 52/55 cm.