Mini trampoline bonanza
Idag har jag testat en ny träningsmetod. Jag blev så trött på att gå 15000 steg och hoppa på minitrampolin utan att det gjorde särskilt mycket med min kroppsfettprocent. Således hittade jag på ”Mini trampoline bonanza”!
Klockan Minitrampolin Kroppsfettprocent enligt impedansvåg
11.40 - 21,9
12.10 10 minuter 20,0
13.10 10 minuter 20,3
14.15 10 minuter 19,6
Idén var helt enkelt att mäta kroppsfettprocenten, hoppa i tio minuter varje jämn timma, och direkt därefter mäta kroppsfettprocenten igen och sedan fortsätta så tills önskad nivå hade uppnåtts. Idag siktade jag på att gå under 20% kroppsfett.
Det är lite oklart vad som egentligen händer och vad man mäter. Någon filur kan säkert invända att det enda som kan hända på så kort tid är att vätskebalansen i kroppen ändras. Men efter den första sessionen på minitrampolin, så åt jag lunch och drack, så det handlar inte om att vätskan i kroppen bara minskar. Man kan också hävda att mätnoggranheten med en impedansvåg inte är så hög. Det absoluta värdet på kroppsfettprocenten är nog oklart. Men för en enskild individ borde det vara ganska god mätnoggranhet. Under flera veckor har tex värdet legat över 20%, och det verkar ju vara entydigt för mig. Vi får väl se under de kommande dagarna vad denna metod kan ge för resultat. En bra sak är ju också att minitrampolin har visat sig vara bra för sprintlöpning. Därmed slår man ju så att säga två flugor i en smäll. Man både stärker musklerna för sprintlöpning och minskar onödig fettmassa inför nästkommande lopp.