200 meter på träning och step-up med en 10 kg hantel i vardera handen
I kväll gjorde jag 200 meter på träning och filmade loppet. Det gick cirka en sekund långsammare än på tävling. Det är väl inte bra, men ändå väntat. Det kändes ändå helt OK.
Jag gjorde också tre set om åtta repetitioner av step-up (15 cm) med en 10 kg hantel i vardera handen. Sedan gjorde jag ett set om åtta repetitioner av step-up (20 cm) med en 10 kg hantel i vardera handen. Samtliga set gjorde jag med vänsterbenet enbart.