32 kg kettlebell swing
Idag gjorde jag fyra set om fem repetitioner av 32 kg kettlebell swing. Jag hade små viktplattor under hälarna för att skona hälsenorna. Före och efter dessa fyra set gjorde jag 6 minuter av 6 km/h promenad på löpband. Att det blev fyra set idag berodde mest på att jag försökte få till en bra film, och det lyckades först i det fjärde setet:
https://youtube.com/shorts/PfM1Xzefg2s?feature=share
Efter träningen mätte jag omkretsen på låren högst upp och dessa mått, vilka länge mer eller mindre har legat stilla, var nu uppe på 56/53 cm för höger/vänster ben. I morgon hoppas jag kunna springa 200 meter. Då får jag förhoppningsvis ett kvitto på att det kan gå fort på torsdag nästa vecka på Bauhausgalan Youth and Masters på Stockholms Stadion.