Lukas 13:30

Idag sprang jag 200 meter på Bauhausgalan Youth and Masters. Äntligen blev det en tid under 32 sekunder! Jag skulle vilja säga att detta är ett direkt resultat av mina tunga kettlebell swings. Jag har alltså ökat omkretsen på höger ben från 53 till 56 cm och på vänster från 50 till 53 cm. Då kan man säga att tvärsnittsarean och därmed muskelkraften i benen förhåller sig som (56/53)^2 = 1,12. Ökningen är således 12 %. Man kan säga att jag sänkte mitt tidigare säsongsbästa från 32,51 sekunder till 31,71 sekunder, dvs med 0,8 sekunder.

Världsrekordet för m60 på 200 meter är 24,00 sekunder. Man skulle sålunda kunna säga att jag skulle kunna sänka 32,51 sekunder med ytterligare 8,51 sekunder. Jag sänkte tiden med 0,8 sekunder och det motsvarar 0,8/8,51 = 0,09, dvs 9% av avståndet ned till världsrekordet för m60.

Jag fick också loppet filmat: https://youtu.be/OWPDHgotEaI

Man kan också se att jag får revansch för den snöpliga förlusten vid IVSM 2025 mot Jörgen Sporre, mina två snabbaste lopp på 200 meter hittills 2025.

Men det goda beskedet är sålunda att mina 32 kg kettlebell swings gav resultat. Från filmen ser man att jag tar 118,5 steg, vilket ger en genomsnittlig steglängd på 1,69 meter och en genomsnittlig stegfrekvens på 3,74 steg/sekund.

Detta inlägg postades torsdag, juli 17th, 2025 kl. 21:58 och är arkiverad under Okategoriserat. Du kan följa kommentarerna i detta inlägg via RSS 2.0 feed. Du kan lämna en kommentar, or trackback från din egen sida.