Analys av 200 metersloppet på Bauhausgalan Youth and Masters
Jag har räknat stegen för alla m60-deltagare i gårdagens lopp och beräknat genomsnittlig steglängd och stegfrekvens.
Namn Tid [s] Steg Genomsnittlig steglängd [m] Genomsnittlig stegfrekvens [steg/sekund]
| Säll | 28,74 | 108 | 1,85 | 3,76 |
| Ansén | 29,9 | 114 | 1,75 | 3,81 |
| Swärm | 30,6 | 110 | 1,82 | 3,59 |
| Danerud | 31,71 | 118,5 | 1,69 | 3,74 |
| Sporre | 32,49 | 118,5 | 1,69 | 3,65 |
Medan stegfrekvenserna är ganska lika, så visar ändå steglängderna var skåpet skall stå. Det är intressant att tex Ansén har ungefär mina resultat från Tammerfors för tre år sedan (jag hade 29,87 sekunder och 113 steg). Han har ingen mirakeltid i loppet.
Jag tänker genomföra tunga kettlebell swings metodiskt ungefär varannan dag och se hur mycket benmusklerna kan växa av det. Det är ändå roligt att de kan växa till och att jag kan förbättra mina tider.