32 kg kettlebell swings
I går gjorde jag 6 minuter med 6 km/h på löpband följt av tre set om fem repetitioner av 32 kg kettlebell swings. Därefter gjorde jag 4 minuter med 6 km/h på löpband för att varva ned.
Nu mäter jag höger/vänster lår till 58/55 cm. I natt vaknade jag också med DOMS i quadriceps, vilka det sägs inte skall tränas särskilt med tunga kettlebell swings. Men jag tror att jag väsentligen aldrig har gjort denna träning förut (tidigare ofta 16 eller 20 kg), så alla muskler i kroppen jobbar för att sätta fart på och bromsa denna (för mig) tunga kettlebell.