Kettlebell swing 32 kg
Idag gjorde jag tre set om fem repetitioner av 32 kg kettlebell swing. Dessa var omgärdade av 6 min i 6 km/h på löpband före och efter kettlebell-träningen. Efter träningen mätte jag omkretsen av höger/vänster lår till 59/56 cm. Det innebär en rejäl ökning jämfört med innan kettlebell-träningen (53/50 cm). Jag vrider också på vänsterbenet för att se om jag har tappat ”koncentrationslägerlooken”, som jag upptäkte på foton från gångtävlingen i VSM 2024 i Karlstad. Där kunde man verkligen se resultatet av ett halvår utan någon styrketräning och många dagar med mycket begränsad rörelse pga ljumskbråcket och operationen. Det blir svårare och svårare att få till ”koncentrationslägerlooken”.