Viktsläde
Idag gjorde jag efter uppvärmning fyra 10 meter sträckor, där jag sköt en viktsläde framför mig. På de två första sträckorna använde jag vikten 20 kg och på de två därefter följande sträckorna 40 kg.
Efter gårdagens 60 meter på som bäst 9,7 sekunder och 37,5 steg förstod jag att jag måste göra något drastiskt. Att skjuta en viktsläde (push a prowler) anses vara en av de mest effektiva träningarna för sprint.
Jag gick ut ganska försiktigt för att inledningsvis prova på övningen.