Sprintsteg på stället med elastiskt band
Idag gjorde jag ett set om sprintsteg på stället mot ett spänt elastiskt band. Nu tog jag 51 steg på 10 sekunder! Det motsvarar alltså 5,1 steg per sekund. Det var en överraskande utveckling! Jag trodde på kanske max 45 steg från 41 steg första gången. Men man kan inte tacka nej till 51 steg. Nu gäller det bara att överföra denna stegfrekvens till sextiometerslöpningen!