Tre sextiometerslopp
Idag sprang jag återigen tre sextiometerslopp utan att det för den skull gick snabbare än förra gången. Man kan nog med säkerhet säga att det gick ungefär lika snabbt.
Lopp Tid [s] Antal steg Genomsnittlig steglängd [m] Genomsnittlig stegfrekvens [steg/sekund]
1 9,5 37,5 1,6 3,95
2 9,4 37 1,62 3,94
3 9,3 37,5 1,6 4,03
Där kravlade sig alltså stegfrekvensen över 4 steg/sekund för första gången under denna höst.
Nu är det tre veckor kvar till Sävedalen inomhus. Tre dagar innan Sävedalen Inomhus 2023 hade jag något sämre noteringar på träning, när jag till slut sprang på 9,52 sekunder på själva tävlingen. Nu har jag tid på mig att köra viktslädemarsch och sprint på stället med elastiskt band.