300 meter sprintintervaller
Idag sprintlöpte jag 300 meter två gånger med en paus på åtta minuter emellan. De första 300 meterna gick på cirka 58 sekunder och de därefter kommande 300 meterna på 59 sekunder. Det var brutalt jobbigt! Även idag kände jag efter sju timmar att jag blev hungrig och började frysa lite. Det var en sk ”afterburn”. Det är naturligtvis önskvärt att springa lite snabbare. Nedan följer resultaten från Trekungaspelen M/K 2017, 300 meter:
| K 300m | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Final | 25 jun | ||||||
| 1 | Linda Åkerman | 71 | IFK Halmstad | 44.51 | K 1:a | ||
| 2 | Martin Danerud | 63 | Sävedalens AIK | 49.74 | M 1:a | ||
| 3 | Ulla Littenheim | 47 | Uddevalla IS | 56.88 | K 2:a | ||
Det var förvisso för åtta år sedan, en riktig tävling och utomhus (med bara en, mindre snäv, kurva), men jag tycker nog att jag nu borde klara åtminstone 54 sekunder. Det skulle ju dessutom motsvara cirka 72 sekunder på 400 meter.
Men jag hoppas att det kommer att bli bättre tider. Det är ändå ganska långt kvar tills den första 400 meterstävlingen inomhus för veteraner (Ymerspelen inomhus 2026-01-25).