Kettlebell swings 32 kg
I går gjorde jag två set om fem repetitioner av 32 kg kettlebell swings, omgärdade av uppvärmning och nedvärmning på löpband. Jag kunde inte uppmäta ytterligare ökning av lårens omkrets, men under den gångna natten upplevde jag en enorm Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS). Jag var tvungen att gå upp, massera med massagepistol och smörja in med liniment för att kunna sova vidare.