Walking kettlebell swings
Idag testade jag tvåhands walking kettlebell swings med lite olika vikter, först 10 kg, sedan 14 och 20 kg.
Man gör kettlebell swings, och sedan i ett ”tyngdlöst” högläge, passar man på att ta två snabba, lite bredbenta, steg framåt innan man fortsätter sin swing. Man känner att musklerna tränas lite annorlunda än normalt vid kettlebell swing.
Lårens omkrets vid kalsongranden ökade också med cirka 2 cm till 53,5/51 cm på höger/vänster lår. Men nu var ju detta en premiärupplevelse, så det var troligtvis en chock för musklerna.