Spanska knäböj
I kväll gjorde jag några repetitioner av spanska knäböj, dvs med ett elastiskt band spänt i knävecken. Jag använde ingen annan belastning än kroppsvikten. Jag kände att det gav ett visst stöd och det gick att komma ned lite djupare. Det brände en del i quadriceps och gav pump med 55/52 cm runt höger/vänster lår efteråt. Kanske är detta en övning att köra framöver? Nu tar jag emellertid två dagar ledigt och tävlar i Ymerspelen inomhus på lördag (200 meter) och söndag (60 meter).