Tre långsamma sextiometerslopp inspirerade av Ingemar Pilgard
I kväll sprang jag 60 meter inomhus tre gånger och försökte ta inspiration av Ingemar Pilgard som ju i Ymerspelen inomhus sprang med 37,5 steg och en stegfrekvens över 4,5 steg/sekund. Hans löpstil ser ju ut att strida mot allt som lärs ut, eftersom han inte tar ut varken steg eller armrörelser för att försöka få hög stegfrekvens. Han lyckades ju bra på Ymerspelen med ett tangerat svenskt rekord i M65 60 meter, men det gjorde inte jag i kväll.
Lopp Tid [s] Antal steg Genomsnittlig steglängd [m] Genomsnittlig stegfrekvens [steg/sekund]
1 10,2 39 1,54 3,82
2 9,8 38,5 1,56 3,93
3 9,8 38,5 1,56 3,93
Tiderna är ju skrämmande dåliga, både med tanke på mitt sätt att mäta och att mina inspelade startljud inte fungerade i kväll pga utgångna batterier. Sålunda var egentligen tiderna ännu sämre. Jag får ta ytterligare en träning innan IVSM, men då tillbaka till min vanliga sprintteknik. Jag tror att Pilgard egentligen är mycket explosiv och därigenom får bra starter och tar åtminstone ganska långa steg. Hans höga ”turnover” är för mig omöjlig att upprepa, åtminstone i kväll.