Enbens kettlebell swings
Idag har jag gjort två set om åtta repetitioner av enbens kettlebell swings med den teknik som visas i denna video
fast stående på vänsterbenet med 16 kg kettlebell. Här gick uppenbarligen gränsen, eftersom jag har fått lite spänningar i nacken av detta. Det jag gjorde i går med 10 repetitioner med 12 kg kettlebell verkade vara nog. Efter träningen idag mätte jag omkretsen av höger/vänster lår vid kalsongranden till 55/52 cm.